pre-bed - INVORMsport


INVORMsport

pre-bed

speculaas Sinterklaastaart

Sinterklaastaart!

Bereidingstijd: 50 minuten + (4 uur wachttijd)   Sinterklaas is weer in het land! Bij Sinterklaas horen natuurlijk kruidnootjes, heerlijke chocoladeletters en speculaas. Helaas bevat dit veel calorieën. Niet getreurd,… Lees verder

Rockin Peanuts Melt eiwitrijk is

Ijshoorntje Rockin Peanuts

Bereidingstijd: 5 minuten   Wil je graag verantwoord ijs eten? Dan is Melt ijs echt iets voor jou! Het is caloriearm ijs en is rijk aan eiwitten! Je hebt veel… Lees verder

Havermoutpap met banaan, walnoot en pindakaas

Havermout met pindakaas

Bereidingstijd: 20 minuten Hoe lekker is het om ’s morgens een bak met warme havermout te eten met pindakaas!?! Dat zou ik elke dag wel kunnen eten. Een goede start… Lees verder

Brownietaart met kwark en bosbessen

Brownietaart met kwark

Bereidingstijd: 60 minuten + (4 uur wachttijd) Ben je gek op brownie en zou je deze wel als ontbijt of als taartje willen eten? Dan hebben wij een heerlijk gezond… Lees verder

havermout met eiwitrijk ijs met bosbessen

Havermoutpap met Cookie Dough ijs

Bereidingstijd: 20 minuten Eiwitrijke havermoutpap met Halo Chocolate Chip Cookie Dough ijs en bosbessen. Geschikt voor zowel een post-workout maaltijd als een pre-bed maaltijd.   Ingrediënten: 40 gram havermout 10… Lees verder

Eiwitrijke maaltijd met kwark, wafels, bramen en chocolade

Eierwafels met vanillekwark

Bereidingstijd: 15 minuten Ben jij ook zo gek op eierwafels? Dan hebben wij een heerlijk, gezond en eiwitrijk recept met wafels, bramen en topping van chocolade!   Ingrediënten voor 1… Lees verder

Chiapudding met kwark, banaan en bramen

Chiapudding met caramel

Bereidingstijd: 24 minuten |24 uur wachttijd Een eiwitrijke maaltijd met chiapudding, banaan, bramen en caramelsaus. Een post-workout maaltijd en waarvan je lekker kunt slapen.   Ingrediënten 150 gram Magere Franse… Lees verder

Teff met kwark en banaan

Warme hap voor het slapen

Bereidingstijd: 10 minuten Kun je wel een goede nachtrust gebruiken? Of heb je moeite met slapen? Dan kun je wel wat extra koolhydraten gebruiken voor het slapen. Koolhydraten activeren je… Lees verder