Bereidingstijd: 50 minuten + (4 uur wachttijd) Sinterklaas is weer in het land! Bij Sinterklaas horen natuurlijk kruidnootjes, heerlijke chocoladeletters en speculaas. Helaas bevat dit veel calorieën. Niet getreurd,… Lees verder
pre-bed
Speculaas bananenbrood met pindakaas
Bereidingstijd: 45 minuten Hoe lekker is het om ’s morgens als ontbijt een warm stukje speculaas bananenbrood te eten met een topping van pindakaas en walnoot? Wij kunnen je… Lees verder
Ijshoorntje Rockin Peanuts
Bereidingstijd: 5 minuten Wil je graag verantwoord ijs eten? Dan is Melt ijs echt iets voor jou! Het is caloriearm ijs en is rijk aan eiwitten! Je hebt veel… Lees verder
Amerikaanse wafels met eiwitrijk ijs
Bereidingstijd: 25 minuten Ben je net als ons dol op American Pancakes? We hebben een keer een andere twist aan de pancakes gegeven. Dit keer hebben we van het beslag… Lees verder
Havermout met pindakaas
Bereidingstijd: 20 minuten Hoe lekker is het om ’s morgens een bak met warme havermout te eten met pindakaas!?! Dat zou ik elke dag wel kunnen eten. Een goede start… Lees verder
Brownietaart met kwark
Bereidingstijd: 60 minuten + (4 uur wachttijd) Ben je gek op brownie en zou je deze wel als ontbijt of als taartje willen eten? Dan hebben wij een heerlijk gezond… Lees verder
Havermoutpap met Cookie Dough ijs
Bereidingstijd: 20 minuten Eiwitrijke havermoutpap met Halo Chocolate Chip Cookie Dough ijs en bosbessen. Geschikt voor zowel een post-workout maaltijd als een pre-bed maaltijd. Ingrediënten: 40 gram havermout 10… Lees verder
Eierwafels met vanillekwark
Bereidingstijd: 15 minuten Ben jij ook zo gek op eierwafels? Dan hebben wij een heerlijk, gezond en eiwitrijk recept met wafels, bramen en topping van chocolade! Ingrediënten voor 1… Lees verder
Chiapudding met caramel
Bereidingstijd: 24 minuten |24 uur wachttijd Een eiwitrijke maaltijd met chiapudding, banaan, bramen en caramelsaus. Een post-workout maaltijd en waarvan je lekker kunt slapen. Ingrediënten 150 gram Magere Franse… Lees verder
Warme hap voor het slapen
Bereidingstijd: 10 minuten Kun je wel een goede nachtrust gebruiken? Of heb je moeite met slapen? Dan kun je wel wat extra koolhydraten gebruiken voor het slapen. Koolhydraten activeren je… Lees verder