Bananenijs
Bereidingstijd: 3,5 uur
Dit recept is super simpel en super lekker.
Je kunt er ook mee variëren door er bijvoorbeeld cacao poeder aan toe te voegen of nootjes.
Ingrediënten voor 1 persoon:
1 grote banaan
1 el. Griekse Yoghurt 0%
Bereidingswijze:
Snijd de banaan in plakjes en leg in een bakje afgedekt in de vriezer (ongeveer 3 uur)
Dan doe je de plakjes in de keukenmachine en zet de machine aan.
Als de banaan een beetje tegen de rand plakt dan stop je even en maak je de randen weer vrij.
Dit proces herhaal je een paar keer.
Als het een klont wordt dan zijn je bananen iets te koud, dan wacht je gewoon een minuutje en ga je verder.
op het einde voeg je 1 eetlepel griekse yoghurt toe en laat je het nog even 30 seconde draaien om lekker luchtig te worden.
Als het heel zacht is laat je het nog even 10 min opstijven in de vriezer.
Anders kun je het gelijk opeten.
Energie:
Kcal: 140
Eiwit: 5 gram
Koolhydraat: 31 gram
Vet: 0,5 gram