Gerecht met garnalen en zeewier

Bereidingstijd: 20 minuten

Wanneer we het hebben over een PSMF maaltijd, dan denken we gelijk aan saaie maaltijden, kleine porties en geen smaak. Nou dan heb ik nieuws, dat hoeft helemaal niet. Je moet alleen zorgen dat je voor de juiste producten kiest. Deze maaltijd is geschikt voor PSMF! Hij staat in een handomdraai op tafel, smaakt heerlijk en is rijk aan eiwitten.

 

Ingrediënten:

 

  • 150 gram roze garnalen
  • 100 gram groene asperges
  • 125 gram zeewiersalade (ik heb hem bij de AH gehaald)
  • 4 takjes verse koriander (fijngesneden inclusief stengels)
  • snufje peper en zout

 

Bereiding:

 

Gril de groene asperges in een anti-aanbaklaagpan. Snijd ondertussen de koriander fijn. Bak de laatste minuut de roze garnalen mee, zodat deze ook een beetje verwarmd zijn. Meng alle ingrediënten op je bord en breng op smaak met peper en zout. En smullen maar!!

 

Energie:

 

  • Kcal 232
  • Eiwit: 26 gram
  • Koolhydraat: 20 gram
  • Vet: 4 gram

 

Variatietip: Ben je geen fan van vis? Vervang de garnalen dan voor 100 gram runderrookvlees.

Deel dit bericht

Misschien vind je dit ook leuk om te lezen:

Een weekje de sfeer proeven?

Meld je dan aan voor een gratis proefweek. Zo kun je zelf ontdekken hoe leuk het is om deel te nemen aan de lessen bij INVORMsport. Tegelijkertijd kunnen wij jou alles uitleggen over de werkwijze bij ons en helpen wij je met de juiste combinatie van workouts, coaching, expertise en prijs. Geheel vrijblijvend met een persoonlijk advies op maat! Dat wat het beste werkt voor jou.

Vul jouw gegevens in en dan nemen we contact met je op voor het plannen van je proefweek. Of bel direct naar 06 16 94 78 571 voor meer informatie.

Liever direct lid worden? Meld je hier aan!