Bereidingstijd: 45 minuten Hoe lekker is het om ’s morgens als ontbijt een warm stukje speculaas bananenbrood te eten met een topping van pindakaas en walnoot? Wij kunnen je… Lees verder
banaan
Amerikaanse wafels met eiwitrijk ijs
Bereidingstijd: 25 minuten Ben je net als ons dol op American Pancakes? We hebben een keer een andere twist aan de pancakes gegeven. Dit keer hebben we van het beslag… Lees verder
Havermout met pindakaas
Bereidingstijd: 20 minuten Hoe lekker is het om ’s morgens een bak met warme havermout te eten met pindakaas!?! Dat zou ik elke dag wel kunnen eten. Een goede start… Lees verder
Chiapudding met caramel
Bereidingstijd: 24 minuten |24 uur wachttijd Een eiwitrijke maaltijd met chiapudding, banaan, bramen en caramelsaus. Een post-workout maaltijd en waarvan je lekker kunt slapen. Ingrediënten 150 gram Magere Franse… Lees verder
Warme hap voor het slapen
Bereidingstijd: 10 minuten Kun je wel een goede nachtrust gebruiken? Of heb je moeite met slapen? Dan kun je wel wat extra koolhydraten gebruiken voor het slapen. Koolhydraten activeren je… Lees verder
Spring smoothie
Bereidingstijd: 10 minuten Een lekkere frisse smoothie gemaakt van banaan, mango en sinaasappelsap. Het recept is eiwitrijk en makkelijk om onderweg te drinken. Ingrediënten 200 gram Griekse Yoghurt 2% vet… Lees verder
Kokoscake met vulling van verse bramen
Bereidingstijd: 80 minuten Heb je ook wel eens zin in wat anders dan kwark als ontbijt of pre-bed? Nou dan is dit zeker een een hele goede vervanger! Heerlijke cake… Lees verder
Magere kwark met banaan en zachte karamel
Bereidingstijd: 20 minuten Deze variatie is echt een ware smaaksensatie! Magere kwark met banaan en een topping van Johnny Doodle Salty Fudge met karamelsaus! Een heerlijk eiwitrijke maaltijd welke perfect… Lees verder
Pre-bed snack van banaan, chocolade en ei
Bereidingstijd: 35 minuten Ben je gek op chocolade en banaan? Dan hebben wij DE perfecte pre-bed snack voor je, sushi van ei en banaan. Rijk aan eiwitten en koolhydraten, waardoor… Lees verder
Havermout cakejes
Bereidingstijd: 30 minuten Heb jij zin in een lekker en gezond cakeje als pre-bed? Wij hebben de volgende versie voor je gemaakt. Per cakeje bevat hij niet genoeg eiwitten voor… Lees verder