fbpx

Pokébowl met tonijn en zeewiersalade

1 portie | 15 minuten bereidingstijd

Ingrediënten voor 1 persoon

  • 65 gram Basmatirijst
  • 80 gram rauwe tonijn
  • 1 handje gesneden lenteui
  • 1/2 avocado (in dunne schijfjes gesneden)
  • 1 tl. sesamolie
  • 1/2 el. sojasaus
  • 1/4 el. sesamzaadjes
  • 40 gram zeewiersalade
  • 1 takjes koriander
  • snufje peper & zout

 

Bereiding:

Kook de rijst in ruim water gaar en giet deze af. Snijd ondertussen de tonijn in kleine stukjes en meng deze met de sojasaus en sesamolie. Snijd vervolgens de avocado doormidden en lepel één helft eruit en snijd deze in dunne plakjes.

Meng alle ingrediënten door elkaar en breng op smaak met peper en zout. Eetsmakelijk! Een snel en makkelijk recept. 

Energie:

  • Kcal: 476      
  • Vet: 15 gram
  • Koolhydraat: 56 gram
  • Eiwit: 26 gram

                  Ja, ik wil graag weten wat INVORMsport voor mij kan betekenen!