Kwark met frambozen en kokosrap - INVORMsport


INVORMsport

Kwark met frambozen en kokosrasp

framboos met kokosrasp

Bereidingstijd: 10minuten

Inspiratie nodig voor een PSMF maaltijd? Ik heb er weer eentje voor je gemaakt. Lekker vol van smaak en weer makkelijk te bereiden. Laag in calorieën en hoog in eiwitten, dus perfect voor PSMF! Je hoeft je dus niet schuldig te voelen wanneer je dit recept als ontbijt of pre-bed eet!

Ingrediënten:

  • 200 gram Magere Franse Kwark
  • 10 gram eiwitpoeder (chocoladesmaak)
  • 250 gram bevroren framboos
  • 5 gram kokosrasp

Bereiding:

Verwarm de frambozen in de magnetron totdat ze ontdooit zijn. Meng deze bij de kwark en eiwitpoeder en roer goed door elkaar. Garneer het geheel af met kokosrasp en smullen maar.

Energie:

kcal 260
Eiwit: 29 gram
Koolhydraat: 20 gram
Vet: 4 gram

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.