Bereidingstijd: 20 minuten Eiwitrijke havermoutpap met Halo Chocolate Chip Cookie Dough ijs en bosbessen. Geschikt voor zowel een post-workout maaltijd als een pre-bed maaltijd. Ingrediënten: 40 gram havermout 10… Lees verder
post-workout
Warme hap voor het slapen
Bereidingstijd: 10 minuten Kun je wel een goede nachtrust gebruiken? Of heb je moeite met slapen? Dan kun je wel wat extra koolhydraten gebruiken voor het slapen. Koolhydraten activeren je… Lees verder
Kwark met koffiesmaak met pecannoten en cafe noir
Bereidingstijd: 20 minuten Dol op koffie en kwark? Dan heeft Optimel een topvariant voor je, de Griekse Yoghurt stijl 0% koffiesmaak! Deze kwark bevat per 100gram ongeveer 8gram eiwit. Ik… Lees verder
Warme havermoutpap met een zomerse topping van vijg en bramen
Bereidingstijd: 20 minuten Ben jij ook gek op een warme pre-bed snack? Dan is dit zeker een aanrader! Een heerlijke havermoutpap met als zomerse topping stukjes vijg, bramen en walnoten…. Lees verder
Chocoladeverrassing
Bereidingstijd: 15 minuten Zeg nou zelf, wie is er nou niet dol op chocolade? Iedereen toch?! Nou wij in ieder geval wel en zeker na een lekkere training. Kwark verveelt nooit… Lees verder