TOP 5 van dingen die je kunt doen om wat extra kcal te verbranden


INVORMsport

TOP 5 van dingen die je kunt doen om wat extra kcal te verbranden

TOP 5 van dingen die je kunt doen om wat extra kcal te verbranden
Je wilt afvallen❗️
Dus je denkt, ik moet op mijn voeding letten❗️🍽
 
En dat klopt, afvallen (vet verbranden) zit hem in meer verbruiken dan je binnen krijgt.
Eet je meer dan je verbruikt, dan val je niet af zo simpel is het. ☝️
 
Daarnaast denk je natuurlijk ‘oh ja en sporten dat is ook handig’. Sport draagt bij aan een beter lijf, een betere gezondheid en je verbrandt er wat kcal mee. 🔥🔥🔥
 
Maar er zijn ook wat simpele dingen die je structureel kunt doen om je verbruik te verhogen❗️👏
 
In het plaatje hieronder zie je een top 5 van dingen die je elke dag overal en zonder spullen kunt doen om wat extra kcal te verbruiken.
De kcal die erbij staan zijn gebaseerd op een persoon van 80kg die de activiteiten 30 minuten non stop doet op lage intensiteit. 🚶‍♂️🚴‍♂️🚣‍♀️
 
Ken jij nog iemand die wel wat kilo’s kwijt kan en ook wel wat meer in het huishouden of de tuin kan doen? 😉😁
 
Wanneer je elke dag 30 minuten wandelt dan verbrand je 1288kcal extra per week.
Dat is voor veel dames al bijna een dag aan kcal extra die je verbruikt. 😱👌

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.