Bereidingstijd: 60 minuten + (4 uur wachttijd) Ben je gek op brownie en zou je deze wel als ontbijt of als taartje willen eten? Dan hebben wij een heerlijk gezond… Lees verder
Kwark
Broodje zoetigheid
Bereidingstijd: 15 min. Een heerlijk eiwitrijk recept voor de zomer! Een zoete lunch van ciabatta met skyr, bramen en aardbeien, oftewel broodje zoetigheid. Ingrediënten voor 1 persoon: 4 sneetjes ciabatta… Lees verder
Eierwafels met vanillekwark
Bereidingstijd: 15 minuten Ben jij ook zo gek op eierwafels? Dan hebben wij een heerlijk, gezond en eiwitrijk recept met wafels, bramen en topping van chocolade! Ingrediënten voor 1… Lees verder
Chiapudding met caramel
Bereidingstijd: 24 minuten |24 uur wachttijd Een eiwitrijke maaltijd met chiapudding, banaan, bramen en caramelsaus. Een post-workout maaltijd en waarvan je lekker kunt slapen. Ingrediënten 150 gram Magere Franse… Lees verder
Warme hap voor het slapen
Bereidingstijd: 10 minuten Kun je wel een goede nachtrust gebruiken? Of heb je moeite met slapen? Dan kun je wel wat extra koolhydraten gebruiken voor het slapen. Koolhydraten activeren je… Lees verder
Snickertaart met een topping van mini cornetto’s met chocolade
Bereidingstijd: 4 uur Ok, dit was de lekkerste pre-bed die ik sinds tijden gegeten heb! En ik kan je vertellen, ik heb er al heel veel gegeten :-). Het ziet… Lees verder
Magere kwark met banaan en zachte karamel
Bereidingstijd: 20 minuten Deze variatie is echt een ware smaaksensatie! Magere kwark met banaan en een topping van Johnny Doodle Salty Fudge met karamelsaus! Een heerlijk eiwitrijke maaltijd welke perfect… Lees verder
Frisse kwark met kiwi met chocolade en kokos
Bereidingstijd: 15 minuten Trek in een lekkere frisse bak kwark met chocolade en kokosrasp? Deze is laag in calorieën, hoog in eiwitten en ook nog eens erg lekker! Deze variant… Lees verder
Kwark met koffiesmaak met pecannoten en cafe noir
Bereidingstijd: 20 minuten Dol op koffie en kwark? Dan heeft Optimel een topvariant voor je, de Griekse Yoghurt stijl 0% koffiesmaak! Deze kwark bevat per 100gram ongeveer 8gram eiwit. Ik… Lees verder
Chocoladeverrassing
Bereidingstijd: 15 minuten Zeg nou zelf, wie is er nou niet dol op chocolade? Iedereen toch?! Nou wij in ieder geval wel en zeker na een lekkere training. Kwark verveelt nooit… Lees verder