gezond - Pagina 2 van 7 - INVORMsport


INVORMsport

gezond

Pasta bolognese familiegerecht

Pasta Bolognese

Bereidingstijd: 20 minuten Een heerlijk gerecht voor de hele familie, pasta Bolognese! Het recept is voor 5 personen, maar je kunt uiteraard ook 4 porties invriezen en de 5de portie… Lees verder

Broodje zoetigheid met skyr

Broodje zoetigheid

Bereidingstijd: 15 min. Een heerlijk eiwitrijk recept voor de zomer! Een zoete lunch van ciabatta met skyr, bramen en aardbeien, oftewel broodje zoetigheid.   Ingrediënten voor 1 persoon: 4 sneetjes ciabatta… Lees verder

broodje hamburger kipgehakt

Broodje Hamburger

Heb jij ook zin in een broodje hamburger? Wij eigenlijk altijd wel! We hebben nu een recept voor je gemaakt met een Black Angus burger. Je kan uiteraard zelf een… Lees verder

Witte asperges met beenham

Traditionele asperges met beenham

Bereidingstijd: 40 min. Een heerlijk traditioneel recept van witte asperges met beenham en krieltjes! Per portie bevat dit recept maar 412 kcal.   Ingrediënten voor 2 personen: 500 gram Asperges … Lees verder

Eiwitrijke maaltijd met kwark, wafels, bramen en chocolade

Eierwafels met vanillekwark

Bereidingstijd: 15 minuten Ben jij ook zo gek op eierwafels? Dan hebben wij een heerlijk, gezond en eiwitrijk recept met wafels, bramen en topping van chocolade!   Ingrediënten voor 1… Lees verder

Chiapudding met kwark, banaan en bramen

Chiapudding met caramel

Bereidingstijd: 24 minuten |24 uur wachttijd Een eiwitrijke maaltijd met chiapudding, banaan, bramen en caramelsaus. Een post-workout maaltijd en waarvan je lekker kunt slapen.   Ingrediënten 150 gram Magere Franse… Lees verder

Teff met kwark en banaan

Warme hap voor het slapen

Bereidingstijd: 10 minuten Kun je wel een goede nachtrust gebruiken? Of heb je moeite met slapen? Dan kun je wel wat extra koolhydraten gebruiken voor het slapen. Koolhydraten activeren je… Lees verder

eiwitrijke smoothie met banaan en mango

Spring smoothie

Bereidingstijd: 10 minuten Een lekkere frisse smoothie gemaakt van banaan, mango en sinaasappelsap. Het recept is eiwitrijk en makkelijk om onderweg te drinken. Ingrediënten 200 gram Griekse Yoghurt 2% vet… Lees verder

chocolade bananentaart

Eiwitrijke chocoladetaart

Bereidingstijd: 4 uur Heb jij ook zin in een chocoladetaart als ontbijt, maar wil je er niet teveel calorieën aan spenderen? Dan is dit het recept voor jou! Een caloriearme… Lees verder