fbpx

Heerlijke pre-bed van magere kwark met frisse kiwi met een topping van chocolade en kokosrasp

1 portie | 20 min. bereidingstijd

Trek in een lekkere frisse bak kwark met chocolade en kokosrasp? Deze is laag in calorieën, hoog in eiwitten en ook nog eens erg lekker! Deze variant heb je binnen 5 minuten op tafel staan.

Ingrediënten:

  • 220 gram magere Franse kwark
  • 10 gram eiwitpoeder
  • 1 kiwi
  • 20 gram pure chocolade (85%)
  • 3 gram kokosrasp
  • 2 gram amandelschaafsel

Bereiding:

Meng de kwark met de eiwitpoeder en roer goed door. Schil de kiwi en snijd hem in kleine stukjes. Snijd vervolgens de chocolade in kleine blokjes en voeg deze samen met amandelschaafsel en kokosrasp toe. Eetsmakelijk!

Energie:

  • kcal 346
  • Eiwit: 30 gram
  • Koolhydraat: 24 gram
  • Vet: 14 gram

              Ja, ik wil graag weten wat INVORMsport voor mij kan betekenen!