fbpx

Ontbijtsmoothie van banaan en koffie

1 portie |10 min. bereidingstijd

Kun jij je dag niet beginnen zonder een bak koffie? Heb je morgens stress om op tijd de deur uit te komen? Deze smoothie kun je een dag van te voren al maken en een nacht in de koelkast bewaren. Handig toch?!

Ingrediënten:

  • 1 middelgrote banaan
  • 1 espresso (afgekoeld)
  • 30 gram eiwitpoeder
  • 200 ml water
  • 1/2 el. cacaopoeder

Bereiding:

Zet een espresso en laat deze afkoelen. Meng vervolgens alle ingrediënten in de blender en meng tot een glad geheel. Giet het mengsel nu in een shakebeker en zet deze vervolgens in de koelkast, mocht je hem de dag erna willen drinken.

Tip: Wil je graag een ijskoude shake? Gebruik dan bevroren banaan (let op dat je wel eerst de schil van de banaan haalt voordat je hem invriest).

Energie:

  • Kcal: 228
  • Eiwit: 24
  • Koolhydraat: 31 gram
  • Vet: 3 gram

     

     

    Ja, ik wil graag weten wat INVORMsport voor mij kan betekenen!