fbpx

Kwark met frambozen en kokosrap

1 portie |  10 minuten bereidingstijd

Kom vol kwark met framboos en kokosrasp

Inspiratie nodig voor een PSMF maaltijd? Ik heb er weer eentje voor je gemaakt. Lekker vol van smaak en weer makkelijk te bereiden. Laag in calorieën en hoog in eiwitten, dus perfect voor PSMF!

Ingrediënten

  • 200 gram Magere Franse Kwark
  • 10 gram eiwitpoeder (chocoladesmaak)
  • 250 gram bevroren framboos
  • 5 gram kokosrasp  

Bereiding

Verwarm de frambozen in de magnetron totdat ze ontdooit zijn. Meng deze bij de kwark en eiwitpoeder en roer goed door elkaar. Garneer het geheel af met kokosrasp en smullen maar.

Energie

kcal 260
Eiwit: 29 gram
Koolhydraat: 20 gram
Vet: 4 gram

 

 

Ja, ik wil graag weten wat INVORMsport voor mij kan betekenen!